篮球大前锋位置应该怎么打,怎样打好篮球前锋?

2020-11-26 17:07:44|作者:

大前锋位置对于球队的意义,弱化一些来说也是蓝领苦力阶层,要学会帮中锋分担禁区压力,抢到中锋控制范围以外的篮板,补到中锋拉出去的位置协防,如果强些便得拉出去拉空对手的内线,把禁区让给中锋背打或者后卫去突,甚至要替代到中锋要45度角的背身位置去组织或者强攻。大前锋位置的逐渐模糊化符合现代篮球趋势,由二中锋过度而来开始像灵活性发展,现代篮球赋予了大前锋新的定义,那么怎样才能打好大前锋呢?

大前锋应具备的素质技能

1,清楚自己的身体优势所在。

要牢记大前锋的领地始终是在禁区,内线第一的位置始终是中锋,大前锋可根据个人的体质特点进行训练。通常,如果有身高而且灵活,可参照中锋的防守模式来训练,以和中锋组成内线双塔保险,保持内线的最大控制范围;如果身高偏矮而力量出色的球员,可练习背身单打和高手投篮以及加强篮板意识走力量派路线,如布兰德,布泽尔;如果身材不高且速度协调性好,可全面学习小前锋的进攻以及背身和转身的试探步,练习出一整套的进攻方法,具体请参考安东尼。

2,,很强的对抗能力。

大前锋是个讲究身体对抗的位置,所以无论身材如何,对抗能力都需要很强才行。诺维斯基从小就背着沙包跑跳练球,马龙一到休赛期就背降落伞跑步,大前锋的进攻技巧需要在对抗中运用自如的话,自觉的加练是必须的。身材单薄的人可以通过呼吸法来使自己的胸腔进化的厚实一些,对于以后对抗会有很大好处。具体办法:大口吸气之后收腹将气运于胸腔,使之涨大,增加肺活量和胸腔厚度。

3,稳定的下盘。

稳定的下盘对比起强壮的上肢来说更为重要,在不丧失灵活性的情况下,大前锋和中锋都应该多练习对抗,多练习控制身体的下盘。

大前锋应掌握的技战术 

1,远距离攻击能力。

投篮技术对于大前锋来说很重要,不管是哪种类型的大前锋,拉到中远距离后,如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手,高弧度,加上本来的身高优势,会有事半功倍的效果。

2,出色的防守几个位置的能力。

不管有多么的天赋出众,都要学会努力积极的防守,可以学会的有用的防守是大防小,这对于日益重要的挡人战术来说,增加了换防的可能,对于一支球队的整体防守大有裨益。

3协防能力同样重要。

横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准,对于移动速度来说,大前锋比中锋更有要求,所以注意从小学会横移。对于大前锋而言,判断对方的突破路线也很重要,因为常常要补中锋的位置,看准对方上篮的最后一个步点,抢先站住,高个的可以跳起封盖,矮壮的可以造进攻犯规,就算成功率不高,但是每次你都这样做了,教练会很喜欢你。

4好的防守习惯。

防守意识和防守的技术一样重要,一旦上了赛场,就要全心的思考去怎样防守,并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累,但是以后一旦形成习惯,你会发现收益很多!

NBA大前锋需要什么样的能力

一个篮球大前锋最好有7英尺左右的身高、灵活的脚步,一定的移动能力和跑跳能力,还要有一手稳定的中远投,有篮下终结能力,能保护篮筐,能抢篮板。能做到这些的请参考蒂姆·邓肯、凯文·加内特。如果你是一个大前锋但似乎不够强硬,抢篮板和护筐不是特别好,你可以发挥其他特长,例如能够有一手好的组织能力,就像保罗·加索尔,或者你有一手三分球例如德克·诺维斯基或者拉沙德·刘易斯。亦或者你把之前说的大前锋的要求都学了个遍但并不是每一项都做到了顶级,别担心你可以成为克里斯·波什了。

以目前NBA的潮流而言,小球时代要的是奔跑和三分球。作为传统意义上大前锋的代表阿尔德里奇在马刺真是他的幸运,波波维奇不会刻意改造他,而是把他的特长发挥到极致。其他人就得改变一下自己的篮球风格了,你想在现在的NBA以一个大前锋的身份成为主力甚至拿顶薪,你需要做到以下几点:

学会组织,回传球。格里芬进入联盟的时候引爆眼球的是他的暴扣,但让他成为巨星拿顶薪的是他运球和传球的组织能力。格里芬作为大前锋是可以纵贯全场运球突破分球的,半场落地打阵地战,他可以控球作为进攻发起点,和克里斯·保罗配合时他也可以负责组织串联给小乔丹喂饼。

你得会跑,会跳!这种运动能力要达到飞人级别。阿隆·戈登,和扎克·拉文联手把扣篮大赛又推到了一个顶峰。法里埃德,在篮网几乎被废了,在火箭又活过来了。原因就是火箭充分发挥了他的运动能力,哈登和保罗两台发动机,把半兽人重新激活了。

你一定得会三分!联盟四号位最强人安东尼·戴维斯有一手三分,詹姆斯的老队友凯文·乐福有一手三分,这让他和欧文、詹姆斯一起赢得了总冠军。格里芬虽然被人诟病球风和伤病,但不妨碍他拿顶薪,当他去活塞以后,活塞回到了季后赛行列。庄神也是内线,是一个篮板痴汉,可是苦于没有投篮能力,三分更是不敢奢望,所以球队成绩一直不如意。格里芬的出现完全弥补了活塞内线进攻的空白,尤其是他达到三分线的攻击范围,让活塞的进攻体系勉强进入到了小球时代。活塞靠着这两人一内一外完全可以在东部有所作为。

所以,就像姚明说的,在这个时代,除非你是巅峰时期的奥尼尔,否则所有人都要学着投三分。

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